Пост канала
- фото
Курица с овощами, тушенная в фольге 63.52 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.27 / 0.82 / 4.01 Ингредиенты: - 1 кг куриного филе без кожи - 500 г болгарского перца - 300 г моркови - 400 г помидоров - 250 г лука - 4 зубчика чеснока - соль - перец - специи по вкусу - зелень по вкусу Приготовление: Сначала филе необходимо посолить и поперчить, добавить специи и оставить на 20-30 минут. Лук нарезать полукольцами, чеснок — пластиками. Морковь разрезать вдоль, затем нарезать небольшими кусочками. Помидоры нарезать дольками, а перец — соломкой. На листе фольги выложить курицу, сверху положить лук, чеснок, морковь, помидоры и перец. Слегка посолить и завернуть фольгу. Выложить на противень и поставить в разогретую духовку. Тушить при температуре 180-200 градусов в течение часа. Перед подачей посыпать зеленью. Приятного аппетита! Фитнес и здоровье
Открыть в MAX- Просмотры
- 3
- ER
- —
- Реакции
- —