Пост канала
- фото
🚶♂️ 10 тысяч шагов? Не обязательно! Исследования показывают, что не количество шагов, а качество прогулки имеет значение. Всего 13 минут непрерывной ходьбы способны снизить риск деменции, депрессии и тревожности. Хотите большего эффекта? Увеличьте время прогулки до 36 минут! А если вы выберете быстрый темп, то риск когнитивных нарушений может снизиться на 51% в течение четырех-пяти лет. Каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшему будущему! Энциклопедия здоровья
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —