Пост канала
- фото
🍗 Куриные корзинки: легкий и вкусный способ поддержать форму! Если вы ищете что-то, что объединяет высокое содержание белка и минимум жира, то это именно оно! Ингредиенты: — 480 г куриного филе — 150 г кабачка — 40 г натурального йогурта без добавок — 50 г консервированных шампиньонов — 40 г сыра — соль, перец по вкусу Готовим: 1. Филе перекручиваем в фарш, солим и перчим. 2. Кабачок трём на крупной тёрке и отжимаем воду, чтобы корзинки не распались. 3. Шампиньоны мелко режем, сыр натираем. 4. В силиконовые формы для кексов выкладываем фарш, оставляя место для начинок. 5. Кабачок смешиваем с яйцом и йогуртом, кладём в серединку, сверху — грибы. 6. Выпекаем в духовке при 180°C на 30–40 минут. В конце посыпаем сыром и держим до расплавления. Сытно и полезно — идеальный ужин после тренировки! 💪 Школа здоровья
Открыть в MAX- Просмотры
- 2
- ER
- —
- Реакции
- —