Пост канала
- видео
Утренние тренировки для плоского живота без лишних усилий! Хотите достичь идеального пресс без кардионагрузок? Вот несколько эффективных упражнений: 💪 Плоский пресс: 3 сета по 15-20 повторений. 🔥 Боковые наклоны: 3 сета по 15 повторений на каждую сторону. 🏋️♀️ Подъемы ног: 3 сета по 12 повторений. ✨ Планка: держите 30-60 секунд, 3 подхода. 📅 Упражнения выполняйте 3-4 раза в неделю для лучшего результата. Каждый шаг к цели — это шаг к здоровью! Школа здоровья
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- —
- Реакции
- —