Пост канала
- видео
🌙 Вечерний комплекс для расслабления Пора позаботиться о своей пояснице! После долгого дня в сидячем положении спина может уставать и требовать внимания. Попробуйте этот вечерний комплекс для расслабления: 1️⃣ Поза ребенка — расслабляем поясницу. 2️⃣ Поза голубя — растягиваем ягодицы и таз. 3️⃣ Растяжка задней поверхности лежа — снимаем зажатость в бедрах. 4️⃣ Тазовые часы — контроль и мягкая разгрузка поясницы. Удерживайте каждую позу по 1–2 минуты. Этот комплекс отлично подходит для вечера, чтобы освободить тело от напряжения и подготовиться ко сну. Каждый день — это новый шанс сделать шаг к своему благополучию! Азбука здоровья
Открыть в MAX- Просмотры
- 3
- ER
- —
- Реакции
- —