Пост канала
- фото
🔥 Упражнения для идеальных ягодиц и ног! Задумывались о том, как улучшить форму ягодиц и ног? 1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц. 2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы. 3. Подъем на носок одной ноги - для трицепса голени. 4. Приседания с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц. 5. Широкие приседания - для внутренней части бедра. 6. Выпады с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц. 7. Мостик для ягодиц - для больших ягодичных и подколенных мышц. Каждое движение приближает вас к желаемому результату! Всё о здоровье
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —