Пост канала
- фото
🩺 Как справиться с колебаниями давления? Уже заметили, как ваше давление может меняться в течение дня? Если у вас повышенное давление (гипертония), попробуйте эти методы: 🍏 Уксусный компресс. Смочите ткань яблочным уксусом и приложите к ступням на 10–15 минут. 💧 Горячая вода для рук. Держите кисти в теплой воде (не кипятке!) 10–15 минут. 🧘 Дыхание «по квадрату». Вдох носом на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох ртом на 6 счетов. Повторяйте 5 минут. 🍵 Чай из мяты или валерианы. Снимает спазм сосудов, вызванный стрессом. Если давление понижено (гипотония), воспользуйтесь этими рекомендациями: ☕ Сладкий крепкий чай. Кофеин и сахар дадут быстрый заряд энергии. 🧂 Соль. Рассосите щепотку соли на языке или съешьте соленый огурец. 🌿 Тонизирующие настойки. Экстракт элеутерококка или женьшеня (20–30 капель). Не забывайте: для долгосрочного эффекта ограничьте соль в рационе и добавьте продукты с калием. Каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшему самочувствию! Всё о здоровье
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- —
- Реакции
- —