Пост канала
- фото
🌙 Травы для спокойного сна: ваш секрет крепкого отдыха! Здоровый сон — это как зарядка для вашего организма: без него сложно функционировать на полную мощность. Рассмотрим растения, которые помогут вам расслабиться и улучшить качество сна: СИЛЬНЫЕ (только вечером) ✅ Хмель ✅ Валериана ✅ Пассифлора ✅ Пустырник ✅ Пион уклоняющийся ✅ Синюха Сбор: хмель + мята + пустырник (поровну). Заварите 1 ч. л. на стакан кипятка, настоите 10–15 минут, пейте за 1–2 часа до сна. МЯГКИЕ ТРАВЫ ✅ Мелисса ✅ Ромашка ✅ Липа ✅ Лаванда ✅ Боярышник ✅ Душица и др. Сбор: ромашка + липа + таволга. Заварите 1 ч. л., настоите 10 минут, пейте вечером. Не забывайте про режим: утром — бодрящие травы (иван-чай, шиповник, имбирь, лимон), днём и вечером — успокаивающие (мелисса, ромашка, душица), а перед сном — сильные сборы. Эти травы помогут вам: 1. Улучшить засыпание 2. Снять тревогу 3. Сделать сон глубоким и восстанавливающим Дайте себе возможность насладиться крепким сном! Мир здоровья
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- —
- Реакции
- —