Пост канала
- фото
Тренировка для сжигания 500 ккал! ❤️🔥 Готовы к интенсивному занятию, которое зарядит энергией и поможет сжечь калории? Вот план тренировки, который поможет вам достичь цели: 🔥 Разминка — 10 минут: легкий бег или прыжки на месте. 💪 Основная часть — 30 минут: - 5 минут — высокие колени - 5 минут — берпи - 5 минут — скручивания - 5 минут — прыжки с приседом - 5 минут — планка (по 30 секунд с перерывами) - 5 минут — бег на месте с высоким подниманием колен 🏁 Заминка — 10 минут: растяжка и дыхательные упражнения. Не забывайте, что важно следить за своим самочувствием и подходить к тренировке ответственно. Каждый шаг к цели делает вас сильнее! Мир здоровья
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —