Пост канала
- видео
🌬️ Квадратное дыхание для спокойствия Погрузитесь в мир спокойствия с помощью этой простой техники! Запомните последовательность: 💨 Вдох — 4 секунды. ⏳ Задержка — 4 секунды. 💨 Выдох — 4 секунды. ⏳ Задержка — 4 секунды. Повторяйте этот цикл в спокойном ритме около 5 минут. Эта практика идеально подходит для вечера перед сном, после напряженного дня или в моменты стресса. Не забывайте: каждый вдох приближает вас к гармонии! Мир здоровья
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —