Пост канала
- видео
🥗 Киноа боул с курицей в китайском стиле Что может быть лучше питательного боула, который сочетает в себе свежесть овощей и сочность курицы? 📝 Ингредиенты: • киноа – 60-80 г. • кукуруза – 3 ст. л. • авокадо – 1/2 шт. • помидоры черри – 5 шт. • куриное филе – 600 г. • мука – 3 ст. л. • яйцо – 1 шт. • соевый соус – 3 ст. л. • кетчуп – 3 ст. л. • сахар – 1,5 ст. л. • растительное масло – 1,5 ст. л. • специи 🔥 Приготовление: 1. Отварите киноа по инструкции на упаковке. 2. Нарежьте черри пополам, авокадо — тонкими слайсами, слейте жидкость с кукурузы. 3. Куриное филе нарежьте кусочками. Смешайте муку, яйцо и специи, затем обваляйте в получившейся смеси курицу. 4. Обжарьте курицу на среднем огне 5-7 минут до золотистой корочки. 5. Смешайте соевый соус, кетчуп, сахар и растительное масло. Залейте соусом курицу, убавьте огонь и тушите ещё 2-3 минуты. 6. Выложите в миску киноа, сверху разложите секторами кукурузу, черри, авокадо и горячую курицу. 7. Полейте боул соусом, оставшимся после приготовления курицы. Насыщенный вкус этого боула порадует вас в любое время дня — просто подавайте его горячим и наслаждайтесь! Вкусный стол
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —