Пост канала
- фото
🤨 Перемещение по баскетбольной площадке без дриблинга называется пробежкой Передвигаться по баскетбольной площадке с мячом можно только с помощью дриблинга — ведения мяча одной рукой с отбиванием от паркета. И как же обидно, когда судья зафиксировал пробежку и нужно передать мяч сопернику. Как избежать пробежки ➖️Тренировать дриблинг. Медленный старт - распространенная ошибка среди новичков, которые не могут синхронизировать работу ног и рук, то есть первый шаг и дриблинг. Уверенные навыки ведения мяча сократят количество ошибок и помогут начинать движение одновременно с ударами мяча о паркет. ➖️Помнить про опорную ногу. С опытом и частыми тренировками определять опорную ногу будет проще: это становится делом привычки и интуиции. В первую очередь важно помнить, что трактовка отличается от условий приема мяча. Закрепить разницу между получением мяча на месте и в движении можно с помощью упражнений. Смоделируйте разные ситуации - прием мяча на месте, в прыжке или во время бега, после чего остановитесь и определите, какая из ног опорная, а какую можно поднять для обманного движения или начала ведения. ➖️Считать шаги. Судья может зафиксировать пробежку у игрока не только после приема мяча, но и после завершения дриблинга. В современном атакующем баскетболе пробежки чаще происходят во время попыток пройти под кольцо. Игроки на скорости попросту не успевают сосчитать количество совершенных шагов. Попробуйте останавливать дриблинг под разные опорные ноги — это поможет развить координацию и научиться считать шаги в движении. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
Открыть в MAX- Просмотры
- 635
- ER
- 0,2%
- Реакции
- 1