Пост канала
- видео
😐 Не только девушкам! Шагательная зарядка — это комплекс упражнений, основанный на ритмичной ходьбе или ходьбе на месте. Суть в том, чтобы с помощью простых движений, выполняемых в ритме шагов, мягко размять суставы, улучшить подвижность позвоночника и тазобедренных суставов. Регулярные занятия помогают: ➖️Мягко размять суставы и улучшить их подвижность. ➖️Укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость. ➖️Сжечь калории и поддержать нормальный вес. ➖️Улучшить настроение за счёт выработки эндорфинов. Для заметного эффекта важно заниматься систематически, например, 3–4 раза в неделю по 30–60 минут. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
Открыть в MAX- Просмотры
- 575
- ER
- 0,2%
- Реакции
- 1