Пост канала
- фото
🤔 После долгого перерыва нельзя сразу тренироваться как раньше Типичная история. Когда-то человек жал 100 кг, подтягивался 15 р, приседал со штангой. Потом работа, семья, несколько лет без нормальных тренировок. И вот возвращается в зал и начинает не с сегодняшней формы, а с воспоминаний о себе десять лет назад. Сразу 4 тренировки в неделю. Сразу тяжёлые веса. Сразу бег. Сразу 15 000 шагов. Это плохой сценарий. ➖️Даже если раньше вы были в хорошей форме, тело должно снова адаптироваться к нагрузке. ➖️Мышцы, сухожилия, суставы, техника движений, общая выносливость — всё это возвращается постепенно. Мотивация может вернуться за один день. Форма — нет. Первые недели после большого перерыва нельзя воспринимать как проверку силы. Это период, когда нужно вернуть технику, подобрать рабочие веса и понять, как организм реагирует на нагрузку. Организм не знает, сколько вы когда-то жали. Он знает только, что вы дали ему сегодня. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
Открыть в MAX- Просмотры
- 623
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 10