Пост канала
- фото
🫥 Усердие не равно прогресс Вы не пропускаете тренировки, чувствуете жжение в мышцах, уходите из зала уставшим и разбитым. Проходит месяц, второй, третий... Веса на штанге застыли как вкопанные. Зеркало не радует новыми формами. Мышцы не растут не потому, что мало стараетесь, а потому что не соблюдаете главное — закон прогрессивной нагрузки. Ваш организм адаптировался и не спешит меняться. Организм — ленивая, но умная система. Ему невыгодно носить на себе лишние килограммы мышц, потому что они требуют энергии. Он будет держать ровно столько мышечной массы, сколько нужно, чтобы справляться с вашей повседневной нагрузкой. Как это работает: ➖️Вы пожали штангу 50 кг. Организм сказал: «Ого, тяжело! Нужно срочно нарастить немного мышц, чтобы пережить этот кошмар». Нарасли мышцы и через месяц жмете 50 кг легко. ➖️Если вы продолжите жать 50 кг каждый день, организм: «Слушай, а зачем мне эти лишние мышцы? Мы же справляемся с 50 кг без проблем». Мышцы растут в тот момент, когда вы даете нагрузку, к которой организм не адаптирован. Как только адаптация произошла, рост останавливается. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
Открыть в MAX- Просмотры
- 688
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 7