Пост канала
- фото
🤔 Китайская петрушка Многиевесьмаактивно используют, ведь это хорошо известный нам кориандр. А для тех, кто игнорирует это растение, есть убедительные аргументы изменить мнение. ➖️Поддержка пищеварения. В кориандре есть эфирные масла, которые стимулируют выработку пищеварительных соков и ферментов, а также улучшают перистальтику кишечника. После интенсивных тренировок это помогает организму эффективнее усваивать нутриенты из пищи — а значит, лучше восполнять запасы энергии и строительного материала для мышц. ➖️Борьба с воспалением. В составе есть соединения (например, цинеол), которые обладают противовоспалительным действием. После нагрузок в мышцах и тканях возникают микроповреждения и локальное воспаление. Регулярное умеренное употребление кориандра может помочь немного снизить общий воспалительный фон и ускорить восстановление. ➖️Детоксикация. Кориандр обладает свойствами, которые помогают организму выводить токсины. При интенсивных тренировках в организме накапливаются продукты обмена (например, лактат). Поддержка естественных путей выведения может способствовать более быстрому очищению и ощущению лёгкости. ➖️Богатый нутриентный состав. В кориандре (и в зелени, и в семенах) есть витамины (С, группы B, А, К) и минералы (калий, магний, железо, кальций, цинк). Эти вещества участвуют в самых разных процессах: витамины группы B — в энергетическом обмене, железо важно для транспорта кислорода, калий и магний — для работы мышц и нервной системы. Таким образом, включение кориандра в рацион помогает закрывать часть микронутриентных потребностей, что особенно актуально при повышенных нагрузках. Не забывайте почаще добавлять кориандр в рацион. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
Открыть в MAX- Просмотры
- 590
- ER
- 0,2%
- Реакции
- 1