Пост канала
- фото
⚠️ Перекос таза: тест в домашних условиях Разная длина ног: простой домашний тест Чувствуете постоянное напряжение в пояснице, а брюки или юбка часто сидят неровно? Возможно, причина кроется в функциональном перекосе таза или разнице в длине ног. Длительное смещение центра тяжести перегружает суставы и вызывает хроническую боль. Проверить это можно за 2 минуты. 📌 Тест «Проверка по тазовым костям» 1. Встаньте перед зеркалом на ровную поверхность, разуйтесь. Ноги на ширине бедер, стопы параллельны. 2. Положите ладони на выпирающие косточки таза спереди (они легко прощупываются на уровне пояса). 3. Посмотрите в зеркало на уровень ваших ладоней: находятся ли они на одной горизонтальной линии? 🔎 Результаты: Ладони на одном уровне: таз расположен ровно. Одна ладонь заметно выше: присутствует перекос таза или костная разница в длине ног. ⚠️ Обратите внимание: у 90% людей разница является функциональной — из-за спазма мышц поясницы и ягодиц, а не из-за длины самих костей. 💡 Что делать при обнаружении перекоса? Не спешите покупать стельки - подпяточники. В первую очередь необходимо снять мышечный зажим и вернуть подвижность суставам. Здоровая спина - Подпишись ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 353
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 8