Пост канала
- видео
Микропауза 25 секунд: переключить внимание Середина рабочего дня. Мысли ходят по кругу, дело стоит на месте. 🐠 Вот короткая практика, которая помогает сменить картинку в голове. 🐟 Откройте видео с аквариумом. 🐟 Следите взглядом за рыбкой: она скользит туда и обратно. 🐟 Держите глаза на её движении все двадцать пять секунд. 🐟 Опустите плечи и заметьте, как напряжение уходит. ❤️ Поставьте лайк и вернитесь к работе. ❗️ Почему это работает. Долгая концентрация истощает префронтальную кору головного мозга — направленное внимание ослабевает. Движение рыбки захватывает взгляд само, усилий воли требует мало. Двадцати пяти секунд хватает, чтобы вернуться к делу со свежим взглядом. ✏️ Напишите в комментариях, как себя чувствуете после такой паузы. Поставьте ❤️ , если практика помогла, 📲 и подпишись на канал https://max.ru/channel_psypausa - впереди ещё много коротких техник для ясной головы
Открыть в MAX- Просмотры
- 64
- ER
- 56,3%
- Реакции
- 36