Пост канала
- фото
Еще немного о ЗОЖ Совет от Марка Сиссона, автора проекта Mark’s Daily Apple и основателя института Primal Health Coach Institute, а в прошлом профессионального спортсмена. «Люди забывают о разрушительной силе стресса, который непременно преследует ЗОЖ-перфекционистов и сводит на нет многие усилия. То же происходит с любителями усиленно тренироваться. Для здорового функционирования телу достаточно пары походов в зал, пеших прогулок и буквально нескольких коротких спринтов для мобилизации организма." "Заставлять тело выдавать оглушительный результат — почти наверняка значит вогнать его в стрессовое состояние. Оно вынуждено подключать все свои резервы. Кончатся резервы — кончится здоровье. Вместо этого лучше подружиться со своим телом и научиться слушать его сигналы, тогда результат будет оптимальным, а процесс — приятным». «Я всегда советую обратить внимание на принцип 80/20. Если удается придерживаться принятого вами образа жизни на 80%, то «неправильные» 20% могут не смущать, вы все делаете как надо». ✍️Подписаться на канал
Открыть в MAX- Просмотры
- 370
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 11