Пост канала
- фото
Как сохранять спокойствие в любой ситуации Вы выходите из равновесия. Голос срывается. Руки трясутся. Это реакция организма на стресс. Но вы можете управлять ей. Техника «3 вдоха — 3 выдоха»: Шаг 1. Когда чувствуете, что выходите из равновесия — остановитесь. Шаг 2. Вдохните носом на 3 счёта. Шаг 3. Выдохните ртом на 3 счёта. Шаг 4. Повторите 3 раза. Шаг 5. Скажите себе: «Я управляю своей реакцией». Попробуйте сейчас — просто как упражнение. Когда будете в стрессе — сделайте это автоматически. Если вы устали от потери равновесия — подпишитесь 👇 MAX Польза для себя. Telegram Польза для себя Здесь будем учиться сохранять спокойствие. И если есть подруга, которая тоже выходит из равновесия — перешлите. Пусть тоже попробует технику «3 вдоха — 3 выдоха» 💌
Открыть в MAX- Просмотры
- 36
- ER
- 13,9%
- Реакции
- 5