Пост канала

Польза для себя.

1. 23.08 · 09:00фото

   Как чувствовать себя сытой без переедания Вы наедаетесь, но через час снова хотите есть? Возможно, вы не доедаете или переедаете не то. Правила: 1️⃣ Ешьте медленно. 20 минут — столько нужно мозгу, чтобы понять, что вы сыты. 2️⃣ Жуйте тщательно. Каждый кусок — минимум 10 раз. 3️⃣ Не заедайте эмоции. Спросите: «Я голодна или мне грустно?» 4️⃣ Берите меньше еды. Лучше добавить, чем оставить. Эти правила не про диеты. Они про осознанность. Если вам откликается такой формат — здесь будет ещё много полезного. Подписывайтесь и оставайтесь 👇 MAX Польза для себя. Telegram Польза для себя

   Открыть в MAX

   Просмотры

   136

   ER

   44,1%

   Реакции

   60