Пост канала
- видео
Побеждаем даже страшный недосып за 20 минут — профессиональный сомнолог поделилась реально рабочим лайфхаком, который заменяет целую ночь сна Лайфхак назвали кофенеппингом — нужно выпить чашечку эспрессо и сразу лечь 1. Выпиваем кофе 2. Ложимся спать 3. Ставим будильник на 20 минут Кофеин как раз доберется до мозга за это время и заменит аденозин — вещество, которое вгоняет нас в дрему, главное, не переборщить — если проспать полчаса и дольше, организм провалится в глубокий сон
Открыть в MAX- Просмотры
- 291
- ER
- 0,3%
- Реакции
- 1