Пост канала
- видео
Горячая ванна работает эффективнее антидепрессантов, показало исследование Учёные сравнили две группы людей с диагностированной депрессией: одни дважды в неделю занимались аэробными упражнениями, другие принимали горячую ванну температурой +45°C Через 8 недель группа, принимавшая ванны, показала вдвое большее улучшение по клинической шкале депрессии Эксперты связывают это с температурой тела: после нагревания организм начинает активно охлаждаться, а этот процесс может влиять на сон и циркадные ритмы Для лучшего эффекта рекомендуется тёплая ванна, 20-30 минут спокойствия и никаких уведомлений — тогда тело и мозг смогут перезагрузиться Бегом расслабляться
Открыть в MAX- Просмотры
- 254
- ER
- —
- Реакции
- —