Пост канала
- фото
Рубрика: Саморазвитие Чтение перед сном — почему бумажные книги лучше экрана 🌙Сегодня — про привычку, которая улучшает сон и мозг: чтение перед сном. Но не с экрана. Исследования показывают: синий свет телефона подавляет мелатонин на 50%. А бумажная книга — наоборот, успокаивает, замедляет мысли, готовит ко сну. Что читать: • Художественную литературу — для воображения. • Мемуары — для вдохновения. • Поэзию — для души. • Нон-фикшн — но не «тяжёлый». 15–20 минут. Без цели «прочитать больше». Просто — для удовольствия. 💬 А вы читаете перед сном? Бумажную или электронную? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- 46,2%
- Реакции
- 12