Пост канала
- фото
ТАРЕЛКА БЕЗ ПОДСЧЁТОВ: ПРОСТАЯ СХЕМА Когда не хочется считать калории и читать сложные меню, можно смотреть на саму тарелку. Ориентир Harvard Healthy Eating Plate: ? примерно половина — овощи и фрукты; ? четверть — источник белка; ? четверть — цельнозерновые продукты. Это не строгая диета и не точная норма для каждого человека, а простая подсказка для обычного приёма пищи. Например: гречка + курица или фасоль + огурцы и помидоры. Сегодня ничего не меняйте полностью. Соберите по этой схеме всего одну тарелку. Больше интересного в канале “Время для себя” ПОДПИШИСЬ
Открыть в MAX- Просмотры
- 55
- ER
- 34,5%
- Реакции
- 19