Пост канала
- фото
Ловушка выходного дня: почему нельзя отсыпаться впрок 🛌 Всю неделю спали по 5 часов, а в субботу решили проспать до обеда? Плохие новости: вы делаете себе только хуже. Это называется «социальный джетлаг». Ваш организм живет по биологическим часам. Резко меняя время подъема на 3-4 часа, вы устраиваете телу такой же стресс, как при перелете в другой часовой пояс. Итог: головная боль, разбитость и сбитый режим на вечер воскресенья. ✅ Правило долгожителей: Вставайте в выходные максимум на 1 час позже, чем в будни. А если хочется отдохнуть, лучше поспите 40 минут днем.
Открыть в MAX- Просмотры
- 128
- ER
- 32,8%
- Реакции
- 42