Пост канала
- фото
😴 Сон: как уснуть за 5 минут Бессонница — спутник мам. Мысли бегут по кругу, а сон не идёт. Попробуйте метод 4-7-8: вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Это успокаивает нервную систему. Или визуализация: представьте, что вы идёте по лесу, слышите шум воды, чувствуете ветер. Отключите телефон за час до сна. Ложитесь в кровать. Не ждите, пока уснёте — просто лежите и отдыхайте. Сон придёт. 💫 🥑 ПЕРЕКУС: Тёплое молоко с мёдом и корицей. Согревает, успокаивает и помогает настроиться на сон. Идеально перед сном. 🎬 ФИЛЬМ: «Книга счастливых снов» (2021). Лёгкая и тёплая история о том, как важно доверять жизни и отпускать контроль. ✅ Реакция: 🌙, если вы знаете свои способы засыпания! ❓ Вопрос: Что помогает вам уснуть быстрее? 📌 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Здесь учат спать. Подпишись, чтобы высыпаться ✨
Открыть в MAX- Просмотры
- 200
- ER
- 49,0%
- Реакции
- 98