Пост канала
- видео
💤В рилсах показали несколько неочевидных способов уснуть — если вы страдаете от бессонницы, вот что может вас спасти: ▪️Слегка охладиться перед сном Организм естественно снижает температуру к ночи, поэтому прохладный душ или даже пара минут на прохладной поверхности могут помочь настроиться на сон. ▪️Добавить больше тактильных ощущений Вязаный плед, фактурное бельё или тяжёлая ткань могут переключить внимание с бесконечного внутреннего диалога на ощущения тела. ▪️Сменить локацию Если кровать уже прочно ассоциируется с ворочанием и бессонницей, можно попробовать уснуть на диване или в другом месте — мозг там ещё не успел закрепить тот же сценарий. Подпишись на Крымскую прописку
Открыть в MAX- Просмотры
- 80
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 2