Пост канала
- фото
Тревога — это не ты! Отдели себя от тревоги! Вот 3 вещи, которые работают сразу: 1️⃣ Дахание на "квадрат" в течение 3 минут 4 секунды вдох — 4 задержка — 4 выдох - 4 задержка и так далее. 2️⃣ Напиши страхи на бумаге. Возьми телефон или бумагу. Выпиши всё, что тебя пугает прямо сейчас. Громко. Без фильтра. Как только слова на бумаге — тревога теряет 50% силы. Она была в голове. Теперь — снаружи. 3️⃣ Вернись в тело. Ты не голова. Ты — руки, ноги, спина. Сожми кулаки. Разожми. Почувствуй пол под ногами. Ты здесь. Ты в безопасности. Тревога — это ложная тревога. Сирена без пожара. Запомни: Тревога живёт, пока ты думаешь. Умирает, когда ты начинаешь делать. 👇 Что из этого ты пробовал? Напиши в комментах. 🛎️Пиши комментарии и не забудь подписаться!
Открыть в MAX- Просмотры
- 140
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 7