Пост канала
- фото
Секрет глубокого сна — в термостате Не таблетки, не травы. Температура. Чтобы уснуть, тело должно остыть примерно на градус. В тёплой спальне организм не может запустить «ночной режим» — сон поверхностный, утром разбитость. 🤷♀️ Идеальная температура спальни — 18–19°C. Прохладная комната + тёплое одеяло = мозг уходит в глубокие фазы, где происходит восстановление. После 50 глубокий сон и так сокращается — не отбирай у себя его ещё и жарой в спальне. 👍 💾 Сохрани. 👇 Сколько градусов у тебя в спальне? Пиши в комментариях. 💥Подписывайтесь и оставайтесь! Тут про пользу 👉 БИОХАКИНГ: ВЗЛОМ ВОЗРАСТА
Открыть в MAX- Просмотры
- 91
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 2