Пост канала
- фото
⚖️ Вес встал. Нужно есть ещё меньше? Не спешите. Вес может какое-то время не меняться даже тогда, когда вы продолжаете делать всё привычное. Прежде чем сильнее урезать еду, посмотрите: 🍒 сколько времени вес действительно стоит — несколько дней ещё не плато; 🍒 не стало ли меньше обычного движения; 🍒 не увеличились ли незаметно порции, перекусы и напитки; 🍒 достаточно ли вы спите; 🍒 не маскируют ли изменения задержка жидкости и цикл. И только потом решайте, нужно ли вообще что-то менять. Худшее, что можно сделать после нескольких одинаковых цифр, — резко урезать питание из паники. Сначала данные. Потом решение. 🍒 Подписывайтесь на «Хватит худеть к лету» — будем разбираться с похудением спокойно, без наказаний и крайностей. MAX | Telegram
Открыть в MAX- Просмотры
- 168
- ER
- 61,3%
- Реакции
- 103