Пост канала
- фото
Артроз - это... Артроз (остеоартроз, остеоартрит) — это не «соли». Это износ. Давайте разбираться 🦴 Часто слышу: «У меня суставы болят, наверное, соли откладываются, надо выгонять». Друзья, в 90% случаев никакой лавровый лист и голодание вам не помогут, потому что виноваты не мифические соли, а артроз (остеоартрит). Давайте простым языком о том, что это. Представьте себе дверную петлю. Чтобы она не скрипела и легко ходила, на нее нанесен слой смазки, а сверху надеты пластиковые или металлические колпачки. В нашем суставе роль смазки играет синовиальная жидкость, а роль защитного колпачка — гиалиновый хрящ. Это гладкая, упругая и скользкая ткань, которая покрывает головки костей. Так вот, артроз — это постепенное стирание и разрушение этого самого хряща. Процесс выглядит так: 1. Хрящ теряет воду, становится сухим, хрупким и мутным. 2. Он трескается и истончается. 3. В итоге кости начинают тереться друг о друга. А кость без хряща — это очень больно. Организм пытается это компенсировать и начинает наращивать кость по краям сустава, пытаясь увеличить площадь суставной поверхности и уменьшить нагрузку на повреждённый участок. Так появляются те самые остеофиты (шипы), которые мы видим на рентгене и которые деформируют сустав. Главное, что нужно понять: Хрящ не болит! Болят кости (надкостница), связки, мышцы и воспаленная оболочка сустава, когда защиты уже почти не осталось. 💊 Отсюда главные правила профилактики: ✔ Движение. Хрящ питается ТОЛЬКО за счет диффузии, когда мы двигаемся и сжимаем/разжимаем сустав, как губку. ✔ Вес. Каждые лишние 5 килограмм увеличивает нагрузку на колени на 20-25% - это очень много. ✔ Мышцы. Крепкие мышцы — это амортизатор, который снимает нагрузку с больного хряща, стабилизирует сустав, выполняя функцию есте твенного каркаса. ПОМНИ!!! Артроз нельзя вылечить «прогреваниями» и БАДами, но его можно затормозить правильной нагрузкой и контролем веса. Берегите суставы смолоду. Запас хряща дается один на всю жизнь. Знакомо ощущение скованности по утрам или хруста? Поделитесь в комментариях. #артроз #больвсуставе #здоровыесуставы
Открыть в MAX- Просмотры
- 754
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 34