Пост канала
- фото
Белок — это не только про мышцы 💪 Это основа для всего: кожи, волос, иммунитета, гормонов и даже настроения. Зачем он нужен: · восстанавливает клетки · даёт сытость и энергию · поддерживает иммунитет · помогает держать вес в норме Сколько нужно? Примерно 1–1,5 г на 1 кг веса в день. При активном образе жизни — чуть больше. Важно: белок лучше распределять равномерно в течение дня, а не съедать всё за ужином. А ты следишь за количеством белка в рационе? 🥚🍗 Место силы🌱
Открыть в MAX- Просмотры
- 242
- ER
- 2,9%
- Реакции
- 7