Пост канала
- видео
🌸🍂 Этот обязательный переход из лета в осень даётся многим нелегко. Чтобы не попасться на удочку хандры, психологи рекомендуют выполнять всего 5 пунктов: 1. Свет. Больше гуляйте днём. 2. Движение. 15–30 минут любой активности в день: прогулка, йога, танцы. 3. Режим. Ложитесь и вставайте в одно время; спите по 7–8 часов. 4. Еда. Теплые супы, мясо, рыба, цельные злаки; меньше сахара и выпечки. 5. Ритуалы. Чашка чая, книга вечером, тёплый душ утром, встреча с другом раз в неделю. То, что в состоянии подарить вам душевный покой и радость. 🌿 Твоя красота неспроста ♡ подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 301
- ER
- 7,0%
- Реакции
- 21