Пост канала
- видео
🧩 «Почему после сложных отношений так трудно снова поверить себе?» Сегодня днём я спросила, о чём вам важнее всего поговорить. И большинство выбрало доверие — прежде всего к самой себе. Я не случайно начала с этого. Потому что без доверия к себе невозможно ни выстроить границы, ни перестать оправдываться, ни вернуть свою ценность. 📍 Почему мы так? Когда долго живёшь с человеком, который говорит: «Ты всё придумываешь», «Ты сама виновата», «Тебе показалось», — ты постепенно перестаёшь верить своей памяти, своим чувствам, своей интуиции. Ты начинаешь сомневаться: «А может, я правда преувеличиваю? А может, со мной что-то не так?» Это не слабость. Это естественная реакция на долгое обесценивание. Но из этого состояния можно выйти. 📍 С чего начать: 1️⃣ Вернуть факты. Записывать, что произошло, — без оценок. Это помогает снова доверять своей памяти. 2️⃣ Разрешить себе чувствовать. «Мне неприятно» — это уже достаточная причина. Не нужно доказывать, что тебе «можно» чувствовать. 3️⃣ Задавать себе вопросы. «Что я знаю точно, а что уже придумала за другого?» Этот вопрос возвращает к реальности. ❓ А вам знакомо это — сомневаться в себе после того, как вас долго убеждали, что вы «всё придумываете»? 💌 Напишите в комментариях — здесь часто узнают себя. Завтра — «Почему я снова выбираю не тех?» — разбор старого сценария. 🛟 Подписаться на канал
Открыть в MAX- Просмотры
- 90
- ER
- 81,1%
- Реакции
- 73