Пост канала
- фото
🫒 А ВЫ ЗНАЛИ, ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОЛИВКИ И ПОЧЕМУ С НИМИ НЕ СТОИТ ПЕРЕБАРЩИВАТЬ? Друзья, оливки — это не только вкусная добавка к салатам и закускам. В них есть мононенасыщенные жиры, клетчатка, витамин Е и растительные антиоксиданты. 💚 Чем интересны оливки? 🫒 Основная часть жиров в оливках приходится на ненасыщенные жирные кислоты, в том числе олеиновую. 🌿 В них содержится витамин Е, который помогает защищать клетки от окислительного повреждения. 🥗 Есть клетчатка, поэтому оливки могут стать хорошим дополнением к разнообразному рациону. ✨ Также в них присутствуют природные фенольные соединения с антиоксидантными свойствами. Но есть один нюанс, о котором стоит помнить. Многие столовые оливки продаются в рассоле и могут содержать довольно много соли. Поэтому особенно при необходимости ограничивать натрий лучше смотреть состав на упаковке и не увлекаться слишком большими порциями. 💡 Маленький кухонный секрет: если оливки кажутся слишком солёными, перед подачей их можно слегка промыть водой. Добавляйте оливки в салаты, закуски, пасту, пиццу или подавайте их отдельно — главное, как и с любым продуктом, знать меру. 😊 А вы какие любите больше — зелёные или тёмные оливки? 🫒 Напишите в комментариях! 📩 Перешлите эту полезную информацию родным и друзьям. ❤️ Подпишитесь на «Секреты кухни»— впереди ещё много полезных подсказок, интересных фактов и вкусных рецептов!
Открыть в MAX- Просмотры
- 65
- ER
- 20,0%
- Реакции
- 13