Пост канала
- фото
🥤 ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ С БАНАНОМ — БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК Когда утром совсем не хочется долго стоять у плиты, можно приготовить такой густой и сытный коктейль. Всего несколько ингредиентов — и завтрак готов буквально за пару минут. 🍌✨ 🥛 Ингредиенты на 1 порцию: • ½ стакана молока, растительного молока, ряженки или натурального йогурта • ½ спелого банана 🍌 • 30 г протеинового порошка • 1 ст. л. ореховой пасты или 2–3 ст. л. орехов/семечек 🥜 • 1–2 финика или немного сиропа — по желанию • щепотка корицы, имбиря или кардамона — по вкусу 👩🍳 Как приготовить: Сложите банан, молоко или йогурт, протеин и ореховую пасту в чашу блендера. Добавьте выбранные специи и, если хочется послаще, финики или немного сиропа. Взбейте всё примерно 30–40 секунд, пока коктейль не станет однородным, нежным и кремовым. Если получается слишком густо — добавьте ещё немного молока или воды. Перелейте в стакан и сразу подавайте. Сверху можно добавить несколько кружочков банана, немного измельчённых орехов или щепотку корицы. 😋 💛 Маленький совет: для особенно прохладного и густого коктейля заранее нарежьте банан кружочками и заморозьте. 📌 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! 📤 Перешлите его тем, кому пригодится идея быстрого завтрака. ❤️ Подписывайтесь на «Секреты кухни» — впереди ещё много вкусных и простых рецептов!
Открыть в MAX- Просмотры
- 43
- ER
- 4,7%
- Реакции
- 2