Пост канала
- фото
🍳 БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ Когда утром совсем мало времени, выручает такой простой завтрак: яйца, творог, авокадо, свежие ягоды и немного семян. Получается ярко, сытно и без долгой готовки. 💚 Яйца и творог дают белок, а ягоды и другие растительные продукты помогают разнообразить рацион. 🥑 Ингредиенты: авокадо — ½–1 шт. 🥚 яйца — 2 шт. 🥣 творог — 100–150 г 🍓 клубника — горсть 🫐 черника — горсть 🌱 тыквенные, льняные или другие любимые семена — 1 ст. ложка 🧂 соль — по вкусу 🌿 зелень — по желанию 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Яйца отвариваем примерно 6–7 минут, охлаждаем и очищаем. 2️⃣ Авокадо нарезаем красивыми ломтиками. 3️⃣ На большую тарелку выкладываем творог, авокадо, половинки яиц, клубнику и чернику. 4️⃣ Посыпаем семенами и свежей зеленью. 5️⃣ При желании добавляем щепотку соли — и завтрак готов! ✨ Можно менять ингредиенты по своему вкусу: использовать другие ягоды, добавить орехи или любимые фрукты. 📌 Сохраняйте идею завтрака, чтобы не потерять! ❤️ Подписывайтесь на канал «Секреты кухни» — впереди ещё много простых рецептов, вкусных идей и полезных кухонных секретов!
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- 31,3%
- Реакции
- 10