Пост канала
- фото
Какая у вас ведущая стратегия выживания — и как её обновить до версии 2.0 В детстве мы бессознательно выбираем стратегию, которая помогает нам получить любовь и безопасность. Во взрослом возрасте эти стратегии часто мешают. Давайте определим вашу и найдём способ её обновить. Вопрос: что из этого больше всего похоже на вас в стрессовых ситуациях или в близких отношениях? ⚠️ «Я должна быть идеальной, чтобы меня не в чём было упрекнуть». Стратегия: Перфекционист/Отличница. В детстве вас хвалили за пятёрки. Сейчас вы пашете без выходных, боитесь ошибок и чувствуете, что расслабиться = провалиться. ✅ Апгрейд 2.0: разрешить себе делать «на четвёрку». Спросить: «Что случится, если я ошибусь? Меня разлюбят? Или это просто ошибка, которую можно исправить?». Практиковать маленькие неидеальности. ⚠️ «Я должна быть удобной, чтобы не создавать проблем». Стратегия: Миротворец/Хорошая девочка. Вы подавляете гнев, соглашаетесь, даже когда не хотите, избегаете конфликтов. Внутри копится раздражение. ✅ Апгрейд 2.0: попробовать сказать «нет» в мелочах и не извиняться. Заметить, что люди не рухнули от вашего отказа. Понять, что ваш комфорт так же важен, как и чужой. ⚠️ «Я справлюсь сама, никому нельзя доверять». Стратегия: Одиночка/Контролёр. Вы не просите о помощи, всё тащите на себе, потому что «никто не сделает лучше». Вам трудно расслабиться и делегировать. ✅ Апгрейд 2.0: один раз в день просить о чём-то маленьком. Позволить другому сделать «не идеально» и заметить, что мир не рухнул. Учиться делить ответственность. Узнали себя? Поделитесь в комментариях своей стратегией и тем, как она проявляется в вашей жизни.👇 И сохраните этот тест, чтобы через месяц проверить, удалось ли сделать апгрейд.
Открыть в MAX- Просмотры
- 137
- ER
- 24,1%
- Реакции
- 33