Пост канала
- фото
Девочки, сидячий образ жизни! Понимаете, что такое по-настоящему сидячий образ жизни? Это всего 500 шагов в день. Прочитала о мужчине, который однажды решил проанализировать свой активный рабочий день. Утром —кровать, лифт, машина, офис. Вечером всё то же самое в обратном порядке. В итоге — всего 500 шагов. В какой-то момент он понял, что даже базовая физическая нагрузка из его жизни практически исчезла. Её украла современность. Мы настолько привыкли к комфорту, что порой даже не замечаем, как мало двигаемся. Продукты привезут домой, одежду тоже, такси подъедет к подъезду. Нам больше не нужно выходить из дома, если мы сами этого не захотим. Но ведь движение существует в самых обычных вещах. Пройтись до магазина, выйти на остановку раньше, подняться по лестнице, погулять по красивым улицам… Необязательно сразу ставить цель в 10 тысяч шагов и заставлять себя гулять часами, если вы этого не любите. А если вы, например, мама маленького ребёнка, то материнство само по себе — это уже, простите, фигасебе какая активность. Недавно услышала, как одну женщину обвиняли в том, что она, будучи мамой трёхлетки, не ходит на спорт. Но вы представляете, сколько действий она совершает за день? Поднять, одеть, накормить, убрать, догнать, отнести, уложить, снова поднять — и так по кругу. Ни одна тренировка не сравнится с такими ежедневными марафонами. Начните с малого — ни за что себя не ругайте. Если сегодня не получилось закрыть пунктик в шагомере — ничего страшного: жизнь и так требует огромных сил, а спорт может и должен быть поддержкой, а не ещё одним поводом для вины. Оценивайте свои силы бережно, не сравнивайте себя с другими По моему мнению даже несколько сотен дополнительных шагов — это уже движение в нужную сторону, а забота о себе в любой форме делает вас сильнее. P. S. У меня город небольшой, и куда угодно можно доехать на велосипеде. Хоть на дачу! Как же я скучаю по своим велопрогулкам, когда бываю вдали от дома)) А какая это романтика — велосипед! Лёгкий, красивый, анатомически удобный. Еду и наслаждаюсь. В общем, вы поняли!!! Чего хотят женщины? Велик! Велосипед хотите? 😁
Открыть в MAX- Просмотры
- 400
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 40