Пост канала
- фото
Женщина хочет боул Вы знаете, как я «люблю» готовить 😅 Как и для многих из нас, для меня готовка — процесс очень энергозатратный. Поэтому, собственно, у меня все дети умеют готовить 😂😂 Несу вам одно из моих любимых блюд. Даже в кафе я чаще всего заказываю именно его. 🥣 Боул Рецепт. Проще простого. Основа: рис, киноа или булгур. Сверху добавляем что-нибудь белковое — курицу, индейку, лосось, креветки или яйцо. Дальше овощи: огурец, помидоры, авокадо, морковь, сладкий перец. Можно добавить кукурузу, горошек, бобы или капусту. Шпинат, руккола — обязательно, если есть под рукой! Для хруста — семечки, орешки, кунжут. А теперь соус. Мой любимый быстрый вариант: греческий йогурт + горчица + немного лимонного сока + соль. Если хочется посочнее — добавьте каплю оливкового масла. Моя схема! Я всё максимально автоматизировала. 1. Крупу — в мультиварку. У меня мини-мультиварка, как раз для порции крупы на всю семью. 2. Мясо или рыбу — в аэрогриль. 3. Овощи и зелень помыть и, если есть силы, порезать. Если сил нет — не режем 🤷♀️ 4. Соус смешать. 5. Выложить всё рядом и полюбоваться. 20 минут — и всё! 6. Хвалим себя. Обязательно. Боул — тот случай, когда еда может быть вкусной, лёгкой, полезной и быстрой! 😄 А самое крутое — ужин можно собрать практически из любого набора продуктов, который нашёлся на кухне. Чего хочет женщина… поесть!
Открыть в MAX- Просмотры
- 438
- ER
- 8,4%
- Реакции
- 37