Пост канала
- фото
Женщина хочет красивую осанку и тело, которое не живёт в постоянном напряжении. Теперь я иду по улице и смотрю, кто как ходит 😆 И ведь правда начинаешь замечать. Кто-то идёт так, будто пятки ему лично задолжали. Кто-то всем корпусом заваливается вперёд. У кого-то плечи подняты к ушам, таз зажат, шаг деревянный. Ну а каблуки… это вообще отдельный разговор. Тут моё внутреннее возмущение просыпается автоматически: кто вообще придумал эту пытку? Хотя справедливости ради, я и раньше не была их поклонницей. Насколько часто тело выглядит не сильным, а напряжённым. Не обязательно каждый раз идти в зал и устраивать организму проверку на выживание. Не обязательно бежать, прыгать и брать всё тяжелее, чтобы почувствовать, что ты «нормально потренировалась». Пилатес, например, построен совсем на другом подходе: концентрация, контроль движения, дыхание, точность и работа с мышцами корпуса. И это не просто «полежали красиво на коврике». Во время занятий активно работают мышцы живота, спины и таза, развивается контроль движений, баланс и координация. Исследования также показывают пользу пилатеса при неспецифической боли в пояснице. Мне нравится сама философия. Не количество повторений любой ценой, а качество движения. Не заставлять тело терпеть. А учиться им управлять. Регулярные занятия пилатесом помогают: 💋Улучшить осанку — укрепление мышц спины и живота помогает выработать привычку держать спину прямо. 🤝Уменьшить боли в спине — укрепление мышечного корсета снижает нагрузку на позвоночник. 👀Увеличить гибкость — в пилатесе много упражнений на растяжку, занятия делают тело более подвижным и эластичным. ✅Развивать баланс и координацию — во время занятий тело учится двигаться согласованно, мышечные группы начинают работать гармонично. 💯Снизить стресс — контроль дыхания и сосредоточенность во время занятий воздействуют на нервную систему, помогают расслабиться. Иногда, идя по улице, хочется сказать: «Девушка, расслабьте плечи!»🤭 | Анонимные вопросы на любую тему Чего хотят женщины…
Открыть в MAX- Просмотры
- 477
- ER
- 8,6%
- Реакции
- 41