Пост канала
🍂 Осенняя хандра: культурный феномен или реальное состояние? Эксперты разделились С наступлением осени многие замечают ухудшение настроения и апатию. Врач-психиатр клиники «ЕВРОМЕД» Ахмедхан Шапсигов даёт чёткое определение: осенняя хандра не существует как медицинский диагноз. «Это культурный феномен. Такой же, как гипноз или метеочувствительность. В реальности его не существует», — пояснил он в разговоре с BFM Кубань. Депрессия же — конкретное заболевание с апатией, повышенной утомляемостью, ангедонией, навязчивыми мыслями и снижением аппетита, которое длится более двух недель. «К врачу нужно обращаться независимо от времени года, если состояние длится больше двух недель», — подчёркивает он. Аналитический психолог Галина Белогрудова считает иначе: связь между сезонностью и настроением существует. Есть даже сезонное аффективное расстройство. Сокращение светового дня снижает выработку серотонина и повышает мелатонин, из-за чего мы чувствуем себя более уставшими и сонными. Плюс погодные условия снижают уличную активность. Есть и неочевидная причина — синдром годовщины: с детства 1 сентября — это якорь, который срабатывает и у взрослых. «Если для человека 1 сентября было наказанием, он и в 30, и в 50 будет чувствовать себя хуже», — отмечает она. По словам Белогрудовой, в Краснодарском крае условия для настроения лучше, чем на севере — много света и тепла, поэтому жители в среднем реже страдают от сезонных расстройств. Для профилактики осенних спадов она рекомендует светотерапию (специальные лампы по утрам на 30 минут), создать «якорь» из летнего отпуска (фото или сувенир), не снижать физическую и социальную активность, поддерживать регулярные встречи с близкими.
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —