Пост канала
- фото
Доброе утро, друзья! ☀️🌊 Пока Вселенная не определилась, затопить нас или поджарить, мы живём в текущих реалиях. И эти реалии — действительно непростые. 📊 Уровень воды в Туре побил исторический рекорд, достигнув отметки 872 см. Все службы экстренного реагирования находятся в режиме повышенной готовности и прикладывают максимум усилий, чтобы жителям Тюмени и гостям города было комфортно и безопасно. За это им — огромное человеческое спасибо! 🙏 НО... Всегда нужно помнить о простых правилах, которые зависят именно от нас с вами. Особенно когда за окном такая жара. 💧 ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ В такую аномальную жару организм теряет влагу в разы быстрее. И это не просто дискомфорт — это прямая угроза для сердечно-сосудистой системы. Почему это важно: - Обезвоживание сгущает кровь → увеличивается нагрузка на сердце - Повышается риск тромбозов и гипертонических кризов - Страдают почки, печень, ухудшается работа мозга Сколько пить? В жару норма возрастает до 2.5-3 литров в день (для людей без хронических заболеваний почек и сердца). Не ждите чувства жажды — пейте регулярно, небольшими порциями. НО КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ? ЭТО КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО! В период паводка и повышенной нагрузки на коммунальные системы качество водопроводной воды может изменяться, поэтому: ✅ БЕЗОПАСНЫЕ ВАРИАНТЫ: 1. Бутилированная вода — самый надежный вариант сейчас 2. Фильтрованная вода — если используете качественные фильтры (кувшинного типа или проточные системы) 3. Кипяченая вода — кипячение минимум 1-3 минуты убивает бактерии и вирусы 4. Вода после термической обработки — чай, компоты, морсы (без сахара!) ❌ ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ: - Пить воду из-под крана без обработки - Пить воду из открытых источников (родников, колодцев) без кипячения - Употреблять сырую воду сомнительного качества 🔬 ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО СЕЙЧАС: При повышенном уровне воды в реке увеличивается риск попадания в водоносные слои: - Бактерий и вирусов - Химических загрязнителей - Органических примесей Даже если вода выглядит чистой, это не значит, что она безопасна! 🛡️ МОЙ СОВЕТ КАК ВРАЧА: 1. Кипятите воду для питья и приготовления пищи 2. Используйте фильтры с многоступенчатой очисткой 3. Пейте небольшими порциями (100-150 мл каждые 30-40 минут) 4. Избегайте сладких напитков — они усиливают жажду 5. Ограничьте кофе и алкоголь — они обезвоживают Берегите себя и своих близких! 💙 В такие времена особенно важно помнить: безопасность начинается с малого — с чашки правильной воды. А вы кипятите воду или пьете фильтрованную? Делитесь в комментариях! 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 296
- ER
- 8,4%
- Реакции
- 25