Пост канала
- фото
🍽️ ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ ────── ❋ ────── КУРИЦА, ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ Сочное мясо с овощами и ароматными травами — сытное, но лёгкое блюдо для субботнего ужина. Готовится просто, а выглядит празднично. ИНГРЕДИЕНТЫ 🍗 Куриные бёдра — 4–6 шт. 🥔 Картофель — 4–5 шт. 🥕 Морковь — 2 шт. 🧅 Лук — 1 шт. 🧄 Чеснок — 3 зубчика 🌿 Розмарин, тимьян — по вкусу 🫒 Оливковое масло — 3–4 ст. л. 🧂 Соль, перец — по вкусу КАК ПРИГОТОВИТЬ 1. Курицу натрите солью, перцем и травами, оставьте на 15–20 минут. 2. Картофель и морковь нарежьте крупными кусками, лук — кольцами. 3. Смешайте овощи с маслом, солью и травами. 4. Выложите курицу и овощи на противень в один слой. 5. Запекайте при 200°C 35–40 минут до золотистой корочки. 6. Подавайте с зеленью и свежими овощами. СОВЕТ Чтобы курица получилась сочной, за 10 минут до готовности смажьте её мёдом — появится аппетитная карамельная корочка. ────── ❋ ────── ⏱️ Время приготовления: 50 минут КБЖУ на 100 г: 🔥 210 ккал · 🥩 Б 18 г · 🧈 Ж 12 г · 🍚 У 8 г 💡 Факт о продукте: курица — отличный источник белка и витаминов группы B. А в сочетании с овощами и травами это блюдо становится идеальным балансом для сытного, но полезного ужина. 🛒 Продуктовая корзина на сегодня: 🍗 Куриные бёдра — 4–6 шт. 🥔 Картофель — 4–5 шт. 🥕 Морковь — 2 шт. 🧅 Лук — 1 шт. 🧄 Чеснок — 3 зубчика 🌿 Розмарин, тимьян 🫒 Оливковое масло 🧂 Соль, перец 💞 Подпишись, чтобы не пропустить новые рецепты! 🔗 @СЕГОДНЯ I Календарь на каждый день
Открыть в MAX- Просмотры
- 49
- ER
- 6,1%
- Реакции
- 3