Пост канала
- фото
Новый спортивный тренд... «Никаких „до отказа“ и „через боль“. Взрослые и умные люди тренируются для удовольствия, а не для наказания 🌿 Да, я знаю, что мода на „выжимай себя“ всё ещё гуляет. Но моё тело — не раб, а я не надзиратель. Поэтому мой фитнес теперь — это: 🚶 NEAT — обычная жизнь с активностью. Ходьба до магазина, уборка под музыку, прогулка с собакой вместо листания ленты. Сжигает больше, чем думаешь, и не бесит. 🧘 Хатха-йога — мягко, но по делу. Укрепляет спину, успокаивает нервы, не требует абонемента. Есть туториалы на 15 минут — идеально для занятых. 🏊 Плавание — если есть бассейн рядом (а если нет — просто полоскаться в реке летом). Вода расслабляет и подтягивает без ударной нагрузки. 💪 Силовые лайт с резинками: тяни, жми, приседай — сколько приятно. Резинка стоит 300 рублей и занимает место в ящике. Никаких гантелей по 20 кг, если не хочется. Главный слоган, который я теперь вешаю над своим ковриком: „Двигайся так, чтобы тебе было кайфово, а не страшно“. Если после тренировки хочется пить кофе и улыбаться — значит, это мой вид спорта. А если хочется лечь и умереть — я что-то перепутала. Всё! Любите себя и двигайтесь в кайф ✨ #зож #тренд #neat #йога #фитнесбезфанатизма
Открыть в MAX- Просмотры
- 141
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 10