Пост канала
- фото
Сегодня идем против правил!!!Новое правило тарелки — не 50/25/25, а проще... 🍽 Все говорят: «половина тарелки овощи, четверть белок, четверть углеводы». А у меня для вас лайфхак для ленивых: сделайте тарелку разноцветной! Чем больше цветов (красный, зелёный, жёлтый, фиолетовый), тем больше разных витаминов и антиоксидантов вы получаете. Например: 🔴 помидор — ликопин для сердца 🟢 шпинат — железо и фолиевая 🟡 кукуруза или перец — бета-каротин 🟣 баклажан — антоцианы для сосудов Не обязательно взвешивать граммы — просто соберите радугу на тарелке. И да, картошка фри не считается 😉 А на второй тарелке можно расположить мяско😂
Открыть в MAX- Просмотры
- 190
- ER
- 14,7%
- Реакции
- 28