Пост канала
- фото
🍗 Куриные палочки из фарша — хрустящие снаружи, сочные внутри! Простой перекус, который подойдёт и на обед, и на вечер, и взять с собой. Делаются элементарно, а получаются вкуснее магазинных. Что нужно: ✅ Куриная грудка — 500 г ✅ Яйцо — 1 шт ✅ Соль, специи (паприка, чеснок, перец — по вкусу) ✅ Панировочные сухари — 3–4 ст. л. ✅ Растительное масло — 1 ст. л. Как готовить: 1 Нарезать грудку кубиками и измельчить в блендере до состояния фарша 2 Добавить яйцо, соль и специи — перемешать до однородной липкой массы 3 Влажными руками сформировать палочки 4 Обвалять в панировочных сухарях 5 Выложить на пергамент, смазанный маслом 6 Запекать при 180 °C 20–25 минут до золотистой корочки 📊 Калорийность: ~200 ккал на 100 г (Б: 25 г / Ж: 6 г / У: 10 г) 💡 Лайфхак: если фарш жидковат — добавьте ложку крахмала. Если суховат — ложку сметаны или молока. Подавать с любимым соусом — барбекю, чесночным, кисло-сладким. Любой подойдёт 🤤 📊 Калорийность: -200 ккал. на 100 г Морфей ВКонтакте
Открыть в MAX- Просмотры
- 52
- ER
- 13,5%
- Реакции
- 7