Пост канала
- фото
Свекольный салат с сыром и чесноком — просто и вкусно Этот салат — уютная классика: свёкла даёт сладость, чеснок — пикантность, а яйца и сыр делают вкус мягче. Готовится за 10 минут, если свёкла уже отварена. ✅ Польза свёклы: богата клетчаткой — помогает пищеварению; содержит фолиевую кислоту и калий — поддерживают сердце и сосуды; в ней есть бетаин — участвует в обмене веществ; натуральный источник антиоксидантов. 📝 Ингредиенты: ▫️ свёкла варёная — 2 шт. ▫️ яйца — 3 шт. ▫️ сыр — 100 г ▫️ чеснок — 2 зубчика ▫️ зелёный лук — пучок ▫️ майонез — 2 ст. л. ▫️ соль, перец — по вкусу 🍴 Как приготовить: ▫️ Свёклу натрите на крупной тёрке (или нарежьте мелким кубиком). ▫️ Яйца отварите, остудите, очистите и нарежьте кубиками. ▫️ Сыр натрите на тёрке. ▫️ Чеснок пропустите через пресс или мелко порубите. ▫️ Зелёный лук нарежьте. ▫️ Смешайте все ингредиенты, добавьте соль, перец и майонез. Аккуратно перемешайте. 📊 Калорийность: примерно 185–200 ккал на 100 г (зависит от жирности майонеза и сыра). 💡 Советы для подачи и вариаций: ▫️ Если не любите майонез — замените на смесь сметаны 10 % и йогурта 1:1. ▫️ Для более яркого вкуса добавьте щепотку молотого кориандра или паприки. ▫️ Красиво смотрится, если выложить салат в кольцо и посыпать зеленью Морфей ВКонтакте #свекольныйсалат #простыерецепты #салаты #домашняякухня
Открыть в MAX- Просмотры
- 66
- ER
- 22,7%
- Реакции
- 15