Пост канала
- видео
Не всякое полезное движение начинается со спортивной формы. Сегодня я много ходила по двору, наклонялась, поднимала, переносила - и к вечеру поняла, что почти весь день была в движении. Но есть важная разница: бытовые дела нагружают тело так, как удобно работе, и не всегда так, как удобно нам. Одни мышцы устают, другие почти не включаются, спина и шея могут оставаться напряжёнными. Поэтому даже после активного дня я стараюсь оставить себе хотя бы 10 минут: - расправить плечи; - мягко размять шею и руки; -потянуть спину; -спокойно подышать; -иногда добавить прыжки, если есть силы и настроение. Не ради отчёта, не ради количества шагов и точно не для того, чтобы «отработать» съеденное. Просто чтобы тело после всех дел снова почувствовало свободу. Движение - это не отдельная обязанность в расписании. Это способ не забывать о себе в течение обычного дня. А что сегодня заставит вас двигаться больше обычного: прогулка, домашние дела, огород или короткая зарядка? Оставайтесь со мной в канале и получайте заряд хорошего настроения! Вкус каждого дня
Открыть в MAX- Просмотры
- 216
- ER
- 38,4%
- Реакции
- 83